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学习画画的人切忌只想问题，不动手画。人体结构不是靠脑子背诵，然后手就会画出来的，我承认有这样的天才。但绝大多数人需要依靠训练才能获得眼到心到手到的绘画技巧。所以第一步，先找一本艺用人体结构的绘画的书籍，比如，以下这本：

书中有大量的人体结构的图片，建议对每一副结构图先临摹一遍。如果你认真临摹过了，是认真临摹哦。我相信你就对这个问题有答案了。当你训练积累达到一定量的时候，心眼手就自然到位了，所谓开窍就在此时此刻发生。

关于默写，除非你是赶艺考之类的，我个人不建议刻意去做。默写在我看来是来自训练积累的自然发生的结果。

以下这幅画是我跨年习作。希望我的绘画体验可以给你带来帮助。

可以学习一下运动人体解剖学，绝对有帮助

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但凡能够进入NBA大门的球员，他们哪怕只是饮水机存在，但是要说身体天赋，在世界上都是顶级存在。毕竟全球那么多人打球，能够进入NBA的只有那几百人，不是精英中的精英根本没可能。NBA球员很多拥有惊人身体天赋，要么是弹跳出色，要么就是爆发力超强，总之他们就是为了打篮球而生。不过今天介绍的这5位球星，他们的身体构造相当神奇，当你了解后你绝对会感到很惊讶！

5：穆托姆博靠着“摇手指”动作，在球迷心中留下了深刻印象。穆大叔擅长封盖和防守，他就是篮下的守护神。穆大叔身体不算厚实，但是能在内线站住脚，除了身高体重外，他的大脚也是关键。穆大叔的脚要穿59号的篮球鞋，这绝对是“大脚怪”级别。难怪他盖帽如此厉害，站得稳自然防守就更好。

4：戈登之所以被球迷戏称为“圆脸登”，主要还是我们以貌取人了，他的脸实在太圆。细心的球迷还特地把戈登的脸拿来分析，他脸的直径无限接近圆周率“π”，说他是NBA第一圆脸没人敢不服。戈登这样圆乎乎的脑袋，更是多了几分喜感，因此还有不少球迷，因为他的圆脸迷恋上了他。

3：我们正常人都是4根韧带，但是NBA有一人是5根，他就是丹尼斯.史密斯。史密斯因为受伤断掉了一个韧带，球队很担心他状态受到影响。结果恢复到4根韧带的丹尼斯一样生龙活虎，伤后弹跳能够轻松达到1米以上。现在场均12.8分，是独行侠的核心首发后卫。

2：跟腱越长球员爆发力和弹跳就越好，字母哥拥有了NBA历史第一长的跟腱，这也是他能冲击MVP的原因所在。字母哥跟腱达到了34.3cm，这是正常人两倍的数据。正因为字母哥天赋肉眼可见，这才有了各种3步扣篮，还有三分线3步上篮的画面。就他这双大长腿，就是为打篮球而生，看了确实令人羡慕。

1：这位球员是令女生最羡慕的，因为他拥有NBA第一翘臀，此人就是猛龙控卫洛瑞。洛瑞虽然只有1.83的个子，但是他的突破有种“小钢炮”的气势。他的臀部弧度达到了20度，这在NBA是第一存在。有了这样的巨臀，洛瑞卡位和背打更有威胁。洛瑞如此巨大的臀围，卡戴珊看了也是自叹不如！

在NBA中打球的球员，身体能力肯定要比一般的人要强的多，更有一些人身体的构造让人所不能理解。

1.莱昂纳德的手掌

众所周知，莱昂纳德是联盟中首屈一指的攻防两端都非常均衡的超级球星，其中防守能力更是被人所赞赏。

莱昂纳德之所以防守能力非常强，原因就是因为他有着一双非常恐怖的手掌，根据有关数据表明：莱昂纳德双手完全张开时，小指顶端至拇指顶端的直线距离竟有11.5英寸(0.2921米)。也许这样说，你看不懂，请直接观看下面这张图片。

同样为一只球队的顶级球员，二者的手掌差距一目了然。

2.字母哥的跟腱

一个正常的人的跟腱有多长？根据有关数据表明，一个正常人的跟腱长度应该在15-20厘米。

然而NBA有一位球员的跟腱长大34.4厘米，据说篮球之神乔丹还长了6厘米。话不多说，直接上图。

3.戈登的脸

圆周率大家都应该熟悉吧，说到脸型我们常说的有瓜子脸，婴儿肥等等，但是火箭队的球员戈登被大家称作圆脸，原因就是因为真的非常圆。

4.伊巴卡

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《黄帝内经》并没有具体的成书年代，目前大家一致认为它成书于春秋战国时期，但是这仅仅只是猜测而已，并没有力的佐证说明《黄帝内经》成书于春秋战国时期。不仅仅是《黄帝内经》，还有其它书籍如《易经》、《山海经》等，都没有明确的成书年份。

从个人观点出发，我个人不认为《黄帝内经》成书于春秋时期，原因很简单。虽然春秋战国时期，百家争鸣，有识之士可以在列国游历而不受约束；但如此庞大的书籍内容，并不是一个人的能力所能达到的，它必须要有一定的团队才能完成。

然而，我们目前无论是从正史还是野史当中，根本没有发现关于《黄帝内经》成书的记载。试想一下，如此庞大的医学典籍著作，竟然没有一个文字的记载，这点就足以证明该书的成书时间是个迷。

至于说《黄帝内经》是如何知道人体器官的，这点并不奇怪。无论是在古代还是在远古时期以至于现代，人的生老病死是无法逃避的。如果按照我上述的个人观点，那么《黄帝内经》里面关于解剖的记载，或许是更加神秘，很有可能追溯到更早的年代。因此不能往下判断。

只能说的是，在发现《黄帝内经》之后的几千年里，我们丢失了里面太多的东西，例如解剖学。这个和后世几千年的文化有关系。

黄帝内经从两方面描述了人体的结构。一个是虚体方面，主要是经络。十四经讲得非常清楚明白。二个是实体方面，主要是身体及五脏六腑结构。包括器官形状大小，长度描述非常清楚，说明古人早就有了解剖外科技术。

一阴一阳谓之道。内经完全从道的角度来诠释人与自然的关系。经络是隐性的，相当于软件系统。器官是显性的，相当于硬件系统。人的生命，相当于一个生物机器。与工业机器所不同的就是人有自我意识。并且极为重要的一点，人具有自我意识编程的能力和修改程序，补丁程序的能力。以及硬件部分自我修复的能力。

古人如何得来这些知识的？身体实相部分，毫无疑问是人体解剖中所获。我们不可以天真的以为，古人面对尸体都不敢下手解剖。这个是古医学必具的基本功，即了解自己身体的构造。而隐性的经络部分，气血的运行机理作用，应该是古人在修道中针对身体器官特有的反应而所获，

古人非常重视人的软件系统在生命中的构造应用，所以，开篇就是《上古天真篇》，关于真人，至人，圣人，贤人四个生命体的论述。并着重讲了“恬淡虚无，真气从之”的修道的重要性。并且明确提出了懂阴阳者长生的天人合一理念。

古人对生命的思考感悟，从哪里来？就是从天人合一道法自然中来。古人在长年累月的对宇宙生命对人的思考中发现，原来万物一体，宇宙就是一个大的“人体生命体”，人体生命体就是一个小宇宙啊！

这就是中国古代先贤们最伟大的智慧！

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引言

古语有云：工欲善其事，必先利其器。竞技体育的本质就是扬长避短，抓住对手的弱点痛击。而要完成这些动作，对身体素质的要求相当高，如果有异于常人的身体结构那就更加完美了。体育圈就有很多“非人类”的身体构造，下面举两个例子。

希腊怪兽—阿德托昆博（字母哥）

字母哥要说选秀顺位不算高，首轮第15顺位，跟他惊人天赋不符合。他的臂展达到7英尺3英寸（2.21米），比他的身高还要再高出4英寸，如果有一双长臂，就可以更快地防守到位，甚至不需要挪动脚步和身体重心。

字母哥跟腱长度34.3cm，这是历史第一存在。我们熟悉的乔丹28.3cm，科比30cm，詹姆斯28.7cm，伟大的“乔科詹”三人，在跟腱长度上，跟字母哥一比较，那真的是自叹不如。从此就能看出字母哥超出常人的身体天赋。跟腱每个人都有，越长对于NBA球员而言，那肯定是更好，有利于自己技术特点的发挥。

24岁时“字母哥”捧起了生涯第一座常规赛MVP奖杯。他不仅打破了美国球员对此奖项长达12年的垄断，还成为了历史上首位90后MVP。这会不会预示着联盟即将进入另一个时代，相信答案很快就会揭晓。

菲鱼—菲尔普斯

菲尔普斯仿佛天生就是为游泳而生的，如果12生肖里有“鱼”那菲尔普斯就是属“鱼”的。菲尔普斯比较高且强壮，拥有超长的臂展，拥有比平均标准更长的身体躯干，并且腿相对来说比较短。他的身体成“倒三角形”，这种体型非常适合在水里活动。

菲尔普斯的双腿惊人的短，而他的上身又是那么的修长。这就像是一个潜水艇，菲尔普斯就是人体力学的模版，如果把他比喻成一只潜艇，那一定是动力最大、阻力最小的。

菲尔普斯可能上辈子就是鱼，有相关科研人员曾经做过菲尔普斯的相关实验：就是他身上安装了不少的感应器，在天才菲尔普斯劈波斩浪时描绘立体曲线，最后得出结论菲尔普斯的身体游泳方式和轨迹是最接近鱼类的，也就是说假如菲尔普斯生有鳃鳍的话，他将跟鱼一样。

总结，一个人如果有了“非人类”的身体天赋，离成功更近了一步，但是还要经过后天的努力才能达到人生的巅峰，而且巅峰期会更长！

图片源自网络

哼哼。。。看来楼上的人们都不咋看美式橄榄球。美式橄榄球里非人类般身体条件的比比皆是，号称freak of nature. 身体比例和运动能力完全超越了人们的想象。美国有句名言就是身体素质最好的一批人都去打橄榄球，身体素质差一点的才去打篮球。

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建议大量临摹伯里曼人体速写，量变产生质变，速写如果坚持话会对造型有非常大的帮助，造型问题还是需要多多联系，没有捷径，画速写可以快速锻炼观察能力，和手上的功夫

俗话说，画龙画虎难画骨，知人知面不知心。

在绘画领域中画人是最难的一个项目，尤其是要把人的神态和情感画出来尤其是难上加难。

我们看到的那些比较著名的国画作品，油画作品，他们的人物画，所以能够打动人心。主要是在于画家他们具有这种素描或者是人物绘画功底。

每一个杰出的人物画家，他们的这种功夫绝对不是三五年可以列练出来的，而是经过一个非常艰辛的学习过程。

如果你的人物结构画的很烂，那么原因只有一个，就是你对人物的结构和画人物的一些基本技巧不熟练。

那么这种情况下你只有一个办法，那就是首先要学会研究人体的骨骼结构，先熟练了解人物的内在结构，在此基础上，然后慢慢的转化到为人体的外在上面。把人物的内部结构和外在形象特征通过一定的训练模式熟练的掌握了，在此基础上再进一步提升自己对人物画的神情，动态，心理等方面的刻画和把握。

这个过程是循序渐进的，你可以选择一些比较好的书籍进行学习，也可以找专门的培训班参与训练。

只要你能够坚持下去，不断的进行反复调整，那么终有一天你会发现自己不知不觉就掌握了人物画的绘画规律。

@素心明月 ，给您带去相关专业知识。

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是体最大的一块肌肉是臀大肌，股四头肌是最大的肌群，所以深蹲和硬拉的重量可以很重。

不管是想减脂还是增肌，或者是运动康复都离不开臀大肌。

臀大肌也是髋关节主导发力肌肉对腰椎的保护功不可没。

人体最大的肌肉是股四头肌。无论是长度，宽度，重量，如果说它第二，没有一块肌肉排行第一。

股四头肌是我们人体每天走路，爬山，奔跑，站立，平衡，负重最多，时间最长的肌肉。

俗话说得好，胳膊再强也拧不过大腿，大腿每天的负荷决定了它的重量和质量。

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